Prečo gymnastika?
- Je základom pohybovej gramotnosti, komplexne rozvíja motoriku a jemnú nervovo-svalovú koordináciu. Zvyšuje kĺbovú pohyblivosť, bez rizika vzniku svalových disbalancií ktoré vznikajú jednostrannou záťažou. Gymnastika je najlepším začiatkom pre všetky športy a pohybovú zdatnosť všeobecne. Učí koncentrácii, sebadisciplíne a rešpektu k ostatným. Veľkou mierou, hlavne u dievčat tiež prispieva k fyzickej a intelektuálnej vyrovnanosti
Čo je to gymnastika?
- Gymnastických športov je až sedem, uvedieme len dva, ktoré sú aktuálne pre nás
- Gymnastika pre všetkých (GPV) Tvorí základ našej práce v predškolských a školských prípravkách. Priateľská aktivita nekladúca dôraz na bodovanie – cvičí sa pre rýdzu radosť z pohybu. Výraz pre všetkých zahŕňa tú najvšeobecnejšiu rovinu – neplatia obmedzenia veku, pohlavia, rasy či úrovne trénovanosti
- Športová gymnastika žien (ŠGŽ) Gymnastický štvorboj – preskok, bradlá, kladina, prostné. Regulérny olympijský šport s jasnými pravidlami a bohatou históriou.
Čo sa u nás deti naučia?
- Kondičná gymnastika predškolákov
Aktivujeme ,,doteraz spiacu,, motoriku, tým, že s deťmi robíme pohyby, ku ktorým sa bežne nedostanú. Telíčka dostávajú impulzy potrebné pre vznikanie komplexnejších nervovo-svalových reťazcov. Ak sa má všetko vyvinúť v čo možno najbohatšej forme, je dôležité výživne sa hýbať už od útleho veku. Presne to robíme. Zvieracie rozcvičky, pohybové hry pre zlepšenie orientácie v priestore, najjednoduchšie gymnastické tvary.. Budujeme návyk pre pravidelnosť a kladný vzťah k cvičeniu. Hravo a s citom - Kondičná gymnastika školákov
Zameriavame sa na zvýšenie amplitúdy pohybov, správne držanie tela, rozvoj funkčnej sily a zlepšenie koordinácie. Všestranné pohybové impulzy. Učíme základné gymnastické tvary a lokomócie, ktoré sú spoločné pre všetky gymnastické športy. Preferujeme nenásilné vedenie, deti do ničoho nenútime. Disciplínu udržujeme prirodzenou hierarchiou, každý pozná svoje miesto a nesie svoj kus zodpovednosti za chod skupiny - Športová gymnastika žien
Trénuje sa intenzívnejšie. Omnoho viac sa drilovo posilňuje a dievčatá sa učia predvádzať náročné cvičebné tvary v dokonalom prevedení. Tie, ktoré gymnastika nadchne sa jej u nás môžu venovať ako špecializovanému športu. Postupne sú pripravované na súťažný koncept športovej gymnastiky a tie najsnaživejšie z nich reprezentujú náš klub na súťažiach sekcie ŠGŽ
Čo deťom obliecť?
- Cvičebný úbor dievčatá – tréningový gymnastický dres, bavlna je lepšia než syntetika. V zimných mesiacoch s dlhými rukávmi, v letných s krátkymi. Na nohy prípadne ako extra vrstva krátke, alebo superkrátke športové legíny. V každom prípade oblečenie obopínajúce telo, nie voľné tepláky. Gymnastické cvičky. Vlasy zopnuté najmenej dvomi gumkami – musia byť pevne zopnuté a nesmú voľne lieta
- Cvičebný úbor chlapci – na nohy legíny, taktiež nie voľné oblečenie.
- Gymnastické cvičky, v nasledujúcom linku nájdete, aké sú potrebné – Správne gymnastické cvičky
- Hodí sa mikina, deti v pauzách nezachladnú
- Nerozbitná fľaša s vodou, ideálne nie sladkou
- Určite nie retiazky, prívesky, prstene a náušnice. Na začiatku tréningu si deti musia všetky podobné okrasy zložiť, eliminuje sa tým riziko zranenia a prípadnej straty. Za odcudzené a stratené veci nenesie klub zodpovednosť